瑜伽 Yogapilates

刚才上了瑜伽第一堂课，依稀记得某些指定动作但是我却觉得吃力，不像以前那样可以忍着、坚持着某个动作。肌肉真的老化尤其手腕、膝盖和大腿。糟糕！怎么办？

我真的胖了，身体机能衰弱了。

瑜伽中心老板知道我要短时间内快速减肥，她真的很热心，还为我编了一个星期的营养餐跟课程。为了加速脂肪消化，我一定要坚持。我的目标至少58kg！

老板Amanda给我的建议如下：
早上喝1liter的清水。上课。接下来喝她配制的营养餐。然后一整天下来，只能补充水分(2 liter) 和吃番石榴。米饭不能吃。傍晚，再上课，再喝营养餐。然后回家休息。连续一星期，坚持不懈，肯定有成绩。我衷心希望一星期后的我真的有好的改变。

加油！