要有心理准备﹣接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己
注意调适好工作与休息间地关系﹣平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。
时间管理﹣双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。
自我调整﹣星期天下午可静静地休息调整，为下周的工作学习做准备。
保证睡眠﹣找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。
早点起床﹣避开周一堵车高峰。
想点高兴的事﹣如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩等等。
给自己减压﹣不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：「今天完成几件就可以了，其他的可以留待明天再做。」
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